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癮之道
癮之法
聊一聊
圖一下
「成癮」與「戒癮」的理論基礎
「自我」觀察「自我」,有什麼問題?
自我
self
self reflection
自我反思
你沒有想過
「我們的大腦是沒有神經的」
,不然,為什麼
大腦受傷不會痛?
其實整顆大腦佈滿神經,因為它無法既是主體又是受體,什麼意思呢?例如,假設我們的手受傷(刺激主體),透過感覺神經傳到大腦感覺區域(刺激受體),我們就感覺到痛。大腦並無神經把受傷刺激傳到大腦的感覺區域,所以我們不會感覺到痛。那我們的思維過程呢?
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生命經驗(life experiences)決定我們的現在與未來,且看成癮者人生/如何扭轉
戒癮
心理治療
生活經驗
內在資源
情緒管理
支持系統
生命經驗深刻地塑造我們的樣子、我們的心理健康以及我們如何應對未來的挑戰。當我們擁有豐富的正向經驗(positive experiences)時,如同為我們累積大量的內在資源(inner resources),例如,韌性、解決問題的能力和情緒穩定性等,協助我們更有效地面對困難情況。相反地,沒有這些正向生命經驗的人可能會發現自己在面臨挑戰時更容易受到傷害,包括創傷甚至成癮。
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「成癮」心理治療核心:重新建構
心理治療
心理學
成癮
成癮治療
談到戒癮心理治療有何需要特別關注的,首先我們要就知道成癮與其他心理問題何不同?我指的是可供區辨之處。最大的不同是強烈的
情感與成癮物質連結
,特別是毒癮者,並由它衍生出來的種種治療上需要關注的議題,由此訂定出治療策略。
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意志力戒癮,贏得了一時,贏不了一世
戒癮之「再犯預防」就是「防範未然」
簡述6個主要「成癮基因」
天生成癮
Mindfulness(正念)的核心是心靜,還要花「力氣」去學,還靜得下來?
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