意志力(willpower)一般被認為是「控制自己行為、情緒及衝動的力量」，意志力越強大就越能掌控自己。對於戒癮，很多人簡單地認為「不要吸(用)」就好，意思是要控制自己不要用，只要意志力夠強大就可以把成癮解決掉。除此，我們也會認為人都應該控制自己的行為，所以，對成癮者再犯者認為很不應該，也就是做錯事(吸毒者為甚)。

意志力的力量來自於意識層次的自我，確實有助於個人短期間內抵抗渴想或因應觸發因子。然而，意識的控制力是「限量」的，在短暫的使用很快就會耗盡，而成癮是深刻在大腦酬賞系統中的情緒、認知與成癮物質強力連結，一旦被激起，對成癮者提供源源不絕的誘惑力。僅依靠意志力來維持長期戒癮狀態往往是不夠的，並且可能導致沮喪並最終復發。且意志力的「限量」往往會隨著面對的事情而波動，特別是在壓力、疲勞或情緒困擾的時刻。

意志力在戒癮過程中扮演角色，但不是全部，針對此議題，以下有幾點看法：

 

在特定時刻，意志力可扮演重要的角色，特別是個人初次學習如何避免吸毒觸發因子時建立成功經驗。如果運用得當，亦可以協助個人在較脆弱時還能抵抗誘惑或渴想。然而，這不是一個可持續的長期解決方案，在成功抗拒誘惑之後，需要學習行為策略和治療介入，以延續效果。

 

有效的成癮治療不是過度依賴意志力，而是在意志力抗拒誘惑後，專注在整合各項方法以延續戒癮狀態，這包括：

- 認知行為療法 (CBT)：幫助個人認識並改變驅使其對物質的渴想和使用的思維和行為模式。

- 動機式訪談（MI）：協助個人探索內在改變動機，它可作為更深入且更持續一致抗拒渴想的力量，更超越意志力的作用。

- 情緒管理：成癮通常是由情緒失調引發的，導個人更健康的方式來管理自己的情緒，例如，透過靜觀(mindfulness)、壓力管理和情緒歷程，此時，意志力變得不那麼需要，因為戒癮者有能力處理成癮的根本原因。

 

 

即使在長時間戒癮之後，渴想也常常會在某些情況下重新出現，這就是為什麼超越意志力的長期策略是必要的。切勿將復發視為意志力的失敗，而是是要認知到復發通常是復原過程中的一部分，且可以透過「再犯預防策​​略」進行管理。

 

更有效的方法是專注於復原韌性(resilience)和因應機制，這意味著戒癮者需要培養：

 - 健康的生活習慣和生活方式：可以減少遇到觸發因素的可能性。

 - 社會支持系統：在復原的過程中提供支持並在意志力低下時提供協助。

 - 長期情緒調節技巧和壓力管理：可以減少渴想的強度和頻率。

 

 

成癮是情緒的，並且經常與其他心理問題同時發生，例如，焦慮、憂鬱或創傷。解決這些問題可以減少導致藥物濫用的情緒因素，從而降低對使用意志力來戒癮的必要，這就是為什麼整合心理健康治療與成癮復原如此重要。

 

 

總而言之，意志力在戒癮扮演角色，是為短期策略，非為長期復原的基礎。成癮治療應著重於幫助個人建立情緒管理技能、壓力處理並解決其物質使用的根本原因。透過這樣做，對意志力的依賴就會減少，從長遠來看，個人就會有能力、更有效地處理渴想和觸發因子。