戒癮者過度自信，我們如何協助他們

對於從毒癮中恢復的人來說，認為自己已經「戒毒成功」並堅信自己不會復發的情況並不罕見，尤其是在停止吸毒一段時間之後。雖然自信是有益的，但過度自信可能會導致低估復發的風險。與為治療，我們可以使用以下一些策略來幫助個案維持戒癮的狀態並降低復發的風險：

慢性病：加強個案對成癮是一種慢性病的認知，與其他慢性病類似，有復發風險。

大腦變化：解釋成癮如何改變大腦的路徑和功能，從而導致長期的脆弱性。

找出觸發因子：與個案共同找出再次使用毒品的觸發因子，包括情緒狀態、人物、地點和特殊情況。

因應策略：建立並練習應對觸發因子的因應策略，而降低再次使用毒品的可能性。例如，壓力因應技巧、正念和健康轉念(healthy distraction)。

健康習慣：促進採用健康的習慣和活動，其可促進健康及替代毒品使用。

社交網絡：鼓勵個案建立或加強支持其復原的社交網絡，包括與無使用毒品的人建立新友誼，或與無使用毒品的朋友和家人修復關係。

支持團體：鼓勵參與支持團體或戒癮12法則計畫，個案可以在其中分享經驗並從其他人分享獲得領悟。

持續治療：強調持續治療或諮商的必要性，其能持續獲得支持並找出並解決根本問題。

討論風險：公開討論與過度自信相關的風險，例如，自滿及其面臨高風險情況。

成功故事和警示：分享戒癮成功的故事和復發的警示故事，強調復原的過程和保持警覺的重要性。

寫日記：建議寫日記作為自我反思的工具，讓個案能夠追蹤他們的想法、感受以及他們遇到的任何渴望或觸發因素。

正念和自我覺察：促進正念練習、增強自我覺察和活在當下，幫助個案識別和因應復發的早期預警信號。

使挫折正常化：視復發為復原過程的一部分，平常心看待復發，減少與復發相關的罪惡感和恐懼。

緊急應變計畫：幫助個案訂定「緊急計劃」，以便在他們處於強烈的渴望或復用毒品時知道怎麼做，包括給誰打電話以及採取那些步驟來防止完全復發。

透過將教育、技能培養、支持和完整計畫結合起來，可以幫助個案了解他們復原是持續性的，並協助他們維持停用狀態和充實生活所需的各項技能。