戒癮者如何面對來自別人的異樣眼光

因為過去曾染毒癮，周遭的人經常投以異樣的眼光(批判、鄙視、羞辱或歧視)，對康復過程的人而言無非是一個重大挑戰。以下是可以提供給我們的個案如何面對這些情況一點建議：

自我關懷(Self Compassion)：鼓勵個案自我關懷，並體個人的價值並非由過去與毒癮經歷來界定。提醒我們的個案，復原是考驗戒癮力量及持續力的象徵。

教育他人：如果情況允許，可以請個案可以教育其他人，成癮是一種複雜的大腦疾病，而不是違反道德的事情。分享對方有關成癮的生物、心理和社會因素的知識有助於減少對毒癮者的誤解。

劃清界線：教導個案與那些批判或不支持的人劃清界線。對我們的個案來說，要先考量自己的福址，並讓自己處在可以得到正面幫助的環境中。

支持性團體：參加支持性團體，例如 12 法則或復健社區，可以從有類似經驗的人得到歸屬感與理解。

專業協助：透過心理治療或諮商可以提供因為應這些羞辱和重建自尊的策略。心理衛生專業也可以為其他任何心理健康問題提供協助。

個人成就：鼓勵個案專注於復原過程中的個人成就，例如達成清醒里程碑、改善人際關係或實現個人目標。慶祝這些成功可以增強自尊並消除羞辱感。

健康的生活型態：採取健康的生活方式，包括規律運動、均衡飲食和培養興趣愛好，可以改善整體健康並強化積極的自我形象。

同儕支持：成為同儕支持專家或其他康復中的導師可以賦予他人權力，也可以幫助改變大眾對成癮和康復的看法。

社區教育：參與社區教育和宣傳工作，以促進對藥物濫用障礙患者的理解和同情，有助於社會變革。

了解您的權利：教育個案了解他們的權利，特別是在就業、居住和健康照顧方面。了解歧視的相關法律，可以使我們的個案在面對這些歧視時能夠維護自己的權益。

專業代表：在出現歧視的情況下，尋求法律顧問或代理人可能是解決不公現象和維護個人權利的必要步驟。

很重要的一點是我們要讓個案記住，我們的社會對成癮的態度正在發生變化，儘管速度很慢，但並不孤單。鼓勵我們的個案專注於復原的過程、個人成長和周圍的支持社區可以協助他們降低外界的批判和異樣眼光的影響。