物質使用疾患(substance use disorder)的復原概念已經涵蓋了物質使用相關的記憶,而它(記憶)的強大影響力及持久特性,這確實會增加復發的風險,特別是在對特定觸發因素或情境。 因為視復復為一個動態且持續的過程,而不是一次性事件或永久治癒的狀態。 以下是有關於復原的概念,它是建立在復發可能性的基礎上:
復原是一個過程
持續努力:復原為一個終生的旅程,持續努力不懈、自我覺察以及使用有效的因應策略來控制渴望和避免復發。
學習技能:復原中的個人學習各種技能來因應觸發因素、壓力和渴望。 這些技能包括認知行為策略、Mindfulness(ps.中譯名詞太多,為免誤導,僅列原文)、壓力管理和預防復發技術。
認識復發
過程的一部分:復發通常被視為是復原過程的一部分,而不是失敗。 這是學習和重新調整因為策略的機會。
學習機會:復發時可以指出個人特定觸發因素和弱點的寶貴資訊, 並以此用於強化個人的復原計畫。
建立支持性環境
支持網絡:建立強大的支持網絡,包括家人、朋友、支持團體和專業醫療人員,可以提供必要的鼓舞和督促。
改變生活方式:轉變為健康的生活方式,例如定期體能活動、維持均衡飲食和培養興趣,可以改善整體健康和提昇復原能力。
增強自我效能
賦權:復原的重點是讓個人相信自己有能力管理自己的成癮狀況並在生活中做出積極的改變。
目標設定:設定實際的、可實現的目標並慶祝達成階段目標可以讓人感覺到進步與成就感。
綜合治療方式
完整的取向:有效的復原通常需要結合多種治療方法,包括藥物輔助治療(如適用)、心理治療和社會資源支持。
個別化治療:根據個人的獨特需求、偏好和情況量身定做的治療方案對於有效復原相當重要。
在這種觀點中,復原並非要消除過去藥物使用的記憶或影響,而是在面臨戒癮過程中各項挑戰,持續提昇適應力、技能和建立支持網絡,並能過充實且有意義的生活。 重點是控制成癮的情況,就像其他慢性疾病一樣,持續投入在成長和幸福感。